シニアの健康日記

柚子湯に入るとどのような効果があるのでしょうか。東京ガス都市生活研究所が「さら湯」と「柚子湯」の温浴効果について調べた結果（引用）を紹介しています。

冬野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富で、免疫力を高める効果など多くの成分が含まれているといわれています。今回は鱈の味噌鍋とほうれん草、かぶなどの冬野菜を使った副菜を紹介。

夫との関係を改善したいとの思いから私が実践したのは「夫を褒める」ことでした。夫婦だって褒められたら嬉しいもの。夫婦関係を改善したお「夫を褒める」ことを実践したメリットややってはいけないことをご紹介仕舞うs。

ひと皿に主菜、副菜、デザートを１食分を盛り付けたワンプレートご飯。InstagramやX（旧twitter）でも大人気。人気の理由は何かメリットがあるはず。私がワンプレートご飯を作った経験からメリットについてご紹介します。

夫婦で帰省や旅行への荷造りは主婦にとっては億劫なことのひとつ。我が家は年に数回夫婦で帰省しますが荷造りは夫婦それぞれが分担しています。なぜ夫が自分で荷造りするようになったのか？メリットを含めてご紹介しています。

冷凍パイシートは季節の果物でスイーツパイを。たっぷりの野菜を使ったキッシュを作って楽しんでいます。

12月は家族ですき焼きを食べたりと牛肉を食べる機会が多い。今回のメイン料理はマッシュポテトの牛肉巻き。じゃがいものビタミンCは牛肉に含まれる鉄の吸収をサポート。他にれんこんのマスタードマヨ、柚子大根、ほうれん草の酒粕味噌ダレと冬野菜のおかずを紹介。レシピ、作り方は紹介していません。

高齢者専門の精神科医の和田秀樹医師が「日本の高齢者3600万人がいまリアルに後悔している意外なこと6つ」について「WEB版のマネー現代」で紹介。高齢者が抱く6つの後悔は私たち60代にとって後悔しないために今何をするべきかを考える道しるべとなり余生の生き方を考えるきっかけを与えてくれる内容です。和田医師の記事を引用しながら私が後悔したくないことを書いてみました。

「保健指導リソースガイド」のWebサイトで掲載された「家事のアンチエイジング効果」の内容を引用しながら簡単にご紹介しています。