料理 シニアの二人ごはん 鯖の味噌ムニエルと旬のれんこんはスライスで
60代夫婦二人のご飯を紹介。鯖のムニエルに味噌を加えて味噌ムニエルに。味噌をいれることでコクが増しご飯がすすむ1品に。お弁当にもおすすめです。
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料理 シニアの二人ごはん 食物繊維たっぷり里芋を食べきるたった2つの方法
旬の里芋を無駄なく食べきるための2つの方法についてご紹介します。1つ目は全部茹でること、2つ目は調理に変化をつける飽きない食べ方です。
1.里芋は全部茹でて保存
秋から冬にかけてが旬の里芋。食物繊維が豊富で積極的に食べたい野菜の...
ダイエット 60代主婦が12kgダイエットに成功！目標にした体重は何kgなのか？
60代の主婦がダイエットを始める前にいったい何Kgまで減量したらよいのだろうか？そんな疑問から私が目指す体重についてご紹介しています。
食事 60代夫婦2人暮らしの主婦が食品ロスを減らすために実践している３つのこと
60代夫婦２人暮らしの主婦が食品ロスを減らすために食べきれる量を買うこと、使いかけの野菜の見える化、天日干しと冷凍の３つのコツについてご紹介しています。
ダイエット 60代主婦が12kg痩せた私流のスローダイエットは食事の見直し
60代の主婦が12kgのダイエットを成功させたのは食事の見直しでした。60代でダイエットを始めたきっかけと食事をどのように見直したかを紹介しています。
ダイエット 60代の主婦が12kgのダイエットを成功させた理由と実践した3つのこと
60代の主婦が12㎏のダイエットを成功させた理由とは何か？成功させるために実践した3つのことは何か？人生最後のダイエットと位置づけ工夫したことを織り交ぜながらお伝えしています。
料理 60代シニアも食べたいスーツ 酒粕のチーズケーキとバナナのバウンドケーキを作ってみた
健康志向が強まる60代シニアだって美味しいスイーツが食べたくなるもの。でもバターや生クリームがたっぷり入っているスーツはカロリーやコレステロール値が気になって手が出せない。そんな時におすすめなのが酒粕のチーズケーキとバナナのバウンドケーキ。酒粕とバナナがコクを醸し出し濃厚な味わいに。材料をまぜて焼くだけの簡単なのもおすすめです。
趣味 60代私の趣味探しで出会えた音楽は生活に潤いを与えてくれた
60代から趣味を探していた時に出会った音楽は私の生活に潤いを与えてくれました。趣味に出会えたきっかけや趣味を通して私が変わった3つのことなどを紹介しています。
生き方 60代で手術と骨折を経験！残りの人生を健やかに生きるために始めた３つのこと
60代で生まれて初めて手術と骨折を経験したことで残りの人生を健やかに生きるために私が始めた３つのこと、食生活の見直し、ダイエット、趣味の充実について紹介。
料理 シニアの二人ごはん 鰆（さわら）とパプリカの甘酢づけと新生姜の天ぷら
60代主婦が作ったご飯、鰆（さわら）とパプリカの甘酢と新生姜の天ぷらについて紹介。初めて作った新生姜の天ぷらは辛味がマイルドになり箸休めやお酒のおつまみにもおすすめ。