ネット 免疫力アップ太りにくい体になる賢い腸活のヒントとは？WEBサイトの記事を紹介
腸活は私たちの健康に必要なことはわかっていても実際に何を食べたらよいのかわからない人も多いのではないでしょうか？東洋経済オンラインの記事から腸活によい食べ物についての掲載がありましたので引用しながらご紹介します。
情報
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ネット 2026年から指定野菜になるブロッコリーは血糖値の改善に役立つ？
「糖尿病ネットワーク」というサイトにブロッコリーが血糖値の改善に役立つとの興味深い情報が掲載されました。ブロッコリーに含まれる栄養のひとつに糖尿病予防の効果があるそう。またブロッコリーが「指定野菜」になると私たちにどのような影響があるのかもご紹介します。
ネット ニンニクはがん予防やアルツハイマー型認知症に効果が期待できる？
ステーキやもつ鍋に使うニンニク。ニンニクにはがんやアルツハイマー型認知症予防に効果があるとの情報がありましたのでご紹介します。
ネット 20～70代女性1337名を調査！女性のうつ病と日本食との関連性が明らかに
女性に多いといわれるうつ病。実はうつ病は日本食を食べている人には症状がなく栄養素の摂取量が少ないひとがうつ病が多いという結果がウーマンズラボに掲載されましたのでご紹介します。
ネット 日本人は運動不足が原因で死んでる！60代は週に何日のウォーキングで効果ある？
プレジデント社が運営する総合情報サイト「プレジデントオンライン」から気になる記事が。健康のために手軽にできるウォーキングしている人は多いはず。では60代のシニアはいったい週に何回、何歩歩けば効果がるのでしょうか？記事を引用しながら紹介しています。
情報 現代人はなぜブクブク太るのか？超加工食品って何？
ダイエットをしてもなかなか痩せない現代人。ブクブク太るのはなぜか？「科学者たちが語る食欲」から超加工食品とは何かを紹介しています。
情報 睡眠不足は寿命を縮める？「睡眠こそ最強の解決策である」を読んだ感想を紹介
睡眠とは何か？睡眠不足がもたらす功罪を科学的根拠をもとに書かれた「睡眠こそ最強の解決策である」を読んだ感想を紹介。
ネット 冬至の柚子湯に入る？「さら湯」と比べて温浴効果は？
柚子湯に入るとどのような効果があるのでしょうか。東京ガス都市生活研究所が「さら湯」と「柚子湯」の温浴効果について調べた結果（引用）を紹介しています。
情報 骨粗しょう症ってどんな病気？おすすめのyoutube動画と本を紹介
骨粗しょう症という病気を知るためにおすすめのyoutube動画と本を紹介。３年前に骨折を経験し骨密度を計ってもらったら低下していることがわかりました。そこで私が骨粗しょう症について調べてみて参考になったyoutube動画と「骨粗鬆症を自力で防ぐ本」についてご紹介しています。
ネット 【老後の家事分担】家事にアンチエイジング効果が！脳の活性化と足腰も強くなる？
「保健指導リソースガイド」のWebサイトで掲載された「家事のアンチエイジング効果」の内容を引用しながら簡単にご紹介しています。