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骨粗しょう症ってどんな病気?おすすめのyoutube動画と本を紹介

骨粗しょう症という病気を知るためにおすすめのyoutube動画と本を紹介。3年前に骨折を経験し骨密度を計ってもらったら低下していることがわかりました。そこで私が骨粗しょう症について調べてみて参考になったyoutube動画と「骨粗鬆症を自力で防ぐ本」についてご紹介しています。
ダイエット

60代主婦が12kg痩せた私流のスローダイエットは食事の見直し

60代の主婦が12kgのダイエットを成功させたのは食事の見直しでした。60代でダイエットを始めたきっかけと食事をどのように見直したかを紹介しています。