料理 シニア夫婦の二人ごはん 鱈の生姜鍋で身体の芯までポカポカ 旬の鱈を使った鱈の生姜鍋で身体の芯までポカポカに。生姜には血行促進により身体を温める効果があるので積極的に使いたい野菜です。菜の花、里芋、ほうれん草の副菜もご紹介。 2025.02.06 料理食事
食事 シニア夫婦の二人ごはん 美肌作り疲労回復風邪予防にレモンを食べよう 12月~3月が旬のレモン。レモンには女性に嬉しいビタミンCの他にも栄養がいっぱい。手に入りやすく新鮮なレモンを使った料理も紹介しています。 2025.01.22 食事食材