料理 シニア夫婦の二人ごはん 高たんぱく低カロリーの鱈を甘酢で美味しく 今が旬の鱈をパプリカと一緒に甘酢にしてみました。副菜はほうれん草、にんじん、だいこん、かぼちゃ、りんごなどビタミン類がたっぷり入った野菜を使って免疫力アップに。 2025.01.21 料理食事